Der Mensch verbringt einen erheblichen Teil seines Lebens im Bett oder entspannt auf der Couch. In diesem Zusammenhang spielt das richtige Kopfkissen eine wichtige und entscheidende Rolle. Insbesondere im Nackenbereich ist es wichtig, optimal gestützt zu werden, um Verspannungen und Schmerzen im Schulterbereich zu vermeiden.
Eine hilfreiche Option ist ein Kissen mit langer, zylindrischer Form, das auch als Nackenrolle bekannt ist. Dieses Kissen kann nicht nur für den Schlaf verwendet werden, sondern auch als dekoratives Wohnaccessoire auf Sofa und Bett. Es kann auch auf der Rückenlehne platziert werden, um zusätzlichen Komfort zu bieten.
Die Nackenrolle
Der menschliche Körper ist eine „Konstruktion“ die aus mehr als 200 Knochen, 100 Gelenken und über 650 Muskelpartien besteht. Damit diese Konstruktion perfekt funktionieren kann und den stressigen Alltag übersteht, ist es von großer Bedeutung, dass das Muskel-Skelett-System intakt gehalten wird. Kommt es zu falschen oder unzureichenden Belastungen des Muskelapparates, dann kann das langfristig zu Erkrankungen führen.
Rückenschmerzen sowie Nacken- und Schulterprobleme könne zahlreiche Ursachen haben. Kommt es zu starken Verspannungen im Nackenbereich, dann kann das auch auf eine falsche Sitz- oder Liegeposition zurückgeführt werden. Beispielsweise können sogar psyhische Gründe dazu führen, dass wir unter Rückenschmerzen leiden.
Damit ein erholsamer und vor allem auch ein regenerativer Schlaf genossen werden kann, ist eine Nackenrolle eine sinnvolle Ergänzung der Bettwaren. Denn so kann ohne Schulter- und Nackenprobleme in den Tag gestartet werden.
Die Nackenrolle: eine orthopädisch korrekte Alternative zum Kopfkissen
Die meisten assoziieren eine Nackenrolle mit einem wurstähnlichen Dekokissen. Auch wenn sie sich durchaus sehr dekorativ auf einem Bett oder einer großen Couch darstellt, erfüllt sie doch einen wertvollen Nutzen.
Nackenrollen werden im medizinischen Bereich oder in der Physiotherapie auch als Kniekissen oder -rolle verwendet. So ist es möglich, verschiedene Körperpartien, wie den Halsbereich, die Knie oder auch die Arme komfortabel zu positionieren. Die Nackenrolle dient dabei als Lagerungshilfe für Anwendungen, Entspannungsübungen oder auch bei der Mediation.
In diesem Artikel geht es allerdings um die Nackenrolle als orthopädische Alternative zum klassischen Daunenkissen. Ein Nackenkissen weicht seine runde und kompakte Form optisch von den normalen Kissen 80 x 80 cm ab. Sie sind auch deutlich kleiner als die Nackenstützkissen. Doch eine Nackenrolle erfüllt einen ähnlichen Zweck.
Durch seine runde Form passt sich die Nackenrolle ideal an den Zwischenraum an, der beim Aufliegen des Körpers auf der Matratze zwischen den Halswirbeln und der Auflage entsteht. Ein Abknicken des Kopfes wird somit verhindert und die Wirbelsäule wird zudem auch nicht überstreckt.
Somit können effektiv Verspannungen vorgebeugt werden, die oftmals durch eine falsche Haltung während der Nacht entstehen. Allerdings ist bei den Nackenrollen der richtige Härtegrad bzw. die passende Füllung entscheidend.
Die Vor- und Nachteile der Nackenrollen
Die Vorteile:
- der Nacken- und Schulterbereich wird entlastet
- vielseitig einsetzbar
- eine anatomisch korrekte Körperhaltung wird unterstützt
Die Nachteile:
- zuerst etwas unangenehm,
- viele Modelle nicht für längeres liegen geeignet (Couch Deko)
Die verschiedenen Füllungen
Verschiedene Füllung sorgen für eine Vielzahl an Produkten, die individuelle Eigenschaften, Preise und Nutzen mit sich bringen.
Polyesterfüllung
Hausstaubmilben haben bei den Polyester- oder auch Polyesterfasern keine Chance, denn hier finden sie keinen Nährboden. Damit sind Nackenrollen mit Polyesterfüllung für Allergiker bestens geeignet. Zudem sind diese auch relativ günstig, aber weisen dafür nur eine relativ kurze Lebensdauer auf. Denn mit der Zeit können die Fasern im Inneren der Nackenrolle verklumpen und das mindert den Schlafkomfort.
Ist die Nackenrolle mit Polyesterbällen gefüllt, ist es nicht möglich, dass diese miteinander verklumpen. Sie lassen sich nach der Nutzung einfach wieder aufschütteln. Zudem sind diese Nackenrollen auch sehr atmungsaktiv und voluminös.
Lyocell
Bei Lyocell bzw. Tencel handelt es sich um eine Faser die aus Cellulose hergestellt wird. Besonders bei Textilien und Bettwaren findet diese Faser Verwendung, denn sie weist eine hohe Feuchtigkeitsaufnahme auf. Dazu kommt, dass Lyocell auch wesentlich atmungsaktiver ist als Baumwolle und einen optimalen Temperaturausgleich gewährleistet. Zudem ist das Material sehr pflegeleicht und auch für Allergiker empfehlenswert.
Schurwoll-Kuegelchen
Bei diesem Füllmaterial handelt es sich um ein 100%ig natürliches Produkt, dass aus Tierwolle besteht. Schurwolle weist eine hohe Stützkraft auf und ist zudem sehr formstabil. Zudem sind die Wollkügelchen sehr warm und anschmiegsam, aber agieren dennoch atmungsaktiv und feuchtigkeitsregulierend.
Polyurethan-Schaum
Polyurethan kurz PU ist ein Material, dass aus Kunststoffen oder -harzen besteht und zur Herstellung von Formschaum genutzt wird. Dieser Formschaumstoff ist vergleichsweise stabil und behält aufgrund seiner Langlebigkeit seine ursprüngliche Form bei. Allerdings ist die Luftzirkulation bei diesem Füllmaterial etwas eingeschränkt.
Hohlfaser-Kugeln
Dieses Füllmaterial wird synthetisch hergestellt und eignet sich aus diesem Grund hervorragend für Allergiker. Die Kugeln selbst sind aus Watte gefertigt, wodurch eine sehr weiche und bauschige Schlafunterlage entsteht. Die Nackenrolle ist durch die separaten Kugeln weniger kompakt und sehr atmungsaktiv, da Wärme und Flüssigkeit gut zirkulieren und verdampfen können.
Viskoelastischer Thermoschaum
Besonders in Gesundheitskissen und Matratzen ist dieses Material zu finden. Der Thermoschaum ist angenehm weich, wirkt entlastend und speichert die Wärme. Visco-Schaum wurde ursprünglich von der NASA entwickelt und weist eine hohe Punktelastizität auf. Das bedeutet, dass die Nackenrolle nur dort nachgibt, wo ein direkter Druck ausgeübt wird.
Worauf sollte man beim Kauf einer Nackenrolle achten?
Wechselnde Bezüge
Ganz egal wo für die Nackenrolle genutzt wird, als Sofakissen, in der Praxis oder als Kissen im Bett - es sollte beim Kauf darauf geachtet werden, dass der Bezug abnehmbar ist. Das ist nicht nur hygienischer, sondern bietet zugleich auch die Möglichkeit die Nackenrolle mit anderen Bezügen zu beziehen. In der Regel beträgt die Standardgröße für einen Bezug 15 x 40 cm.
Die meisten der Bezüge bestehen aus Microfaser oder Baumwolle. Während die Baumwollbezüge durch ihre Hautfreundlichkeit und Atmungsaktivität punkten, sind die Microfaser-Bezüge beständig in ihrer Form und angenehm weich.
Nackenrolle XXL
Auch wenn die Maße der meisten Nackenrollen 15 x 40 cm betragen, so werden auch Kissen mit einem weitaus größeren Format angeboten. Diese erinnern optisch an die Seitenschläferkissen, aber sind nicht ganz so wendig und breit. Wer jedoch ein solches Kissen sucht und sich mehr Stabilität wünscht, für den ist ein Nackenkissen im Lang-Format eine gute Alternative.
Zudem kann eine Kissenrolle bzw. eine Nackenrolle XXL auch langfristig auf der Couch gute Dienste leisten. Denn dort kann sie den Rücken stützen und mit dem passenden Bezug ein ansehnliches Wohnaccessoire darstellen.
Nackenrollen für Allergiker
Diejenigen, die unter einer Hausstauballergie leiden, sollten darauf achten, dass der Bezug der Nackenrolle bei 60 Grad waschbar ist, wobei 95 Grad noch besser wäre. Zudem sollte darauf geachtet werden, dass das Kissen aus schadstoffgeprüften Materialien besteht und den Öko-Tex-Standard 100 aufweist.
Besonders die Nackenrollen, die aus Kunstfasern bestehen sind für Allergiker geeignet. Diese bieten den Milben keinerlei Nährboden, womit diese sich nicht vermehren können.
Ob eine Nackenrolle allergikergeeignet ist, das kann den entsprechenden Herstellerangaben entnommen werden. Wer sich für eine Nackenrolle mit Reißverschluss entscheidet, der hat die Möglichkeit, später das Füllmaterial anzupassen oder auszutauschen.
Hier die gängigsten Anbieter von Nackenrollen:
Beliebte Marken und Hersteller
- Billerbeck
- Irisette
- Schlafstil
- Fleuresse
- Paradies
- Tempur
- FrauHolle
- Sleeping
- Frankenstolz
- SunGarden
- Merino
- Betten
- Böhmerwald
- Centa-Star sleeping
Gibt es Nackenrollen für Babys?
Eher selten sind Nackenrollen für Babys oder Kleinkinder zu finden. Allerdings bieten sich diese an, um den Spielbereich der Kleinen einzugrenzen.
Im Handel werden jedoch Nackenhörnchen für Babys und Kleinkinder angeboten. Dabei handelt es sich um eine gebogene Variante, die oft mit Mikroperlen gefüllt ist oder aufgeblasen wird. Damit wird nicht nur das Köpfchen des Kindes auf Reisen geschützt, sondern es kann auch als Kuschelkissen genutzt werden.
Zudem werden Exemplare angeboten, in denen Spielzeug integriert ist, womit das Kind zugleich ein Spielkissen hat. Damit ist das Kind nicht nur bequem gebettet, sondern es wird zugleich auch unterhalten.